5x5

Stronglifts 5x5; Squat, Deadlift, Press, Row gibi temel egzersiz varyasyonları içerisinde barındıran ve lineer ilerlemeye dayanan bir tüm vücut antrenman programıdır. Programın amacı temelde güç artışı ve hipertrofi programları kadar olmasa da kas inşasına dayanmaktadır. Bu konuda bu programı...