Uzun süre bilgisayar başında çalıştığım için spora başlamak istiyorum. Odamda spor salonu tipi bir koşu bandım var ama sadece onunla motivasyon bulamıyorum. Bu yüzden bench sehpası ve dumbell seti almayı düşünüyorum. Uygun yollu önerisi olan var mı?
Selam dostlar. Evde 70 kg civarı bir ağırlık setim var. Omuz, kol, bacak gibi kas gruplarını rahatça çalışabiliyorum ama göğüs işi olmuyor. Z bar ve düz bar olmak üzere iki barım var, düz bara en fazla 60 kg civarı ağırlık takılıyor. 60 kg bana hafif gelecektir ama mecbur idare edeceğim, hiç...