Techolay ailesi herkese sevgiler! :elsalla::)
Aylar öncesinden YouTube'da öğrendiğim, belki de çoğunuzun bildiği bir tarifi sizinle paylaşmak istiyorum :sevimli:Kilo verme sürecinde olduğum için hafif beslenmeye çalışıyor hem de tok tutacak tarifler arıyordum. Neredeyse hergün yiyorum hem...
Giriş:
Direkt konuya gireceğim fakat öncelikle söylemek istediğim ben bu işin koçu değilim, diyetisyen falan hiç değilim. Beni spor salonundaki tavsiye veren agan gibi düşünebilirsin. Yani aşağıdaki fikirler kendime ait, başkaları katılmayabilir.
Rehber hakkında ek bilgi olarak buradaki tüm...
beslenme programı
bulka nasıl girilir
çok yiyip kilo alamamak
kaloritakibi
kilo alma
kilo alma taktikleri
kilo nasıl alınır
kilo verme
sağlıklı beslenme
shake tarifi