mindfulness

Böyle maksat arşivde kalsın diye paylaşıyorum. Bu videodaki meditasyon, zihnini temizlemek, rahatlamak ve olumsuz düşüncelerden arınmak isteyen herkes için uygundur. Özellikle stresli bir dönemden geçenler, kaygı ve korkularıyla başa çıkmakta zorlananlar, geçmişteki olumsuz deneyimlerin...

Mindfulness farkındalık egzersizlerine denir ve duyumları hissetme, imajinasyon yapma gibi şeyler olan meditasyonlardır. Bu videoda psikolog Özlem Tokgöz Özsoylar, 1 ay boyunca her gün yapıldığı takdirde ciddi seviyede dikkat artacağını söylemekte. Şunu söyleyeyim, bu kadın cidden iyi. Yani...