Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Bugün powerlifting ve bodybuilding birleşiminden oluşan "powerbuilding" disiplininin gözdesi üç programı inceleyeceğiz.
Phul (Power hypertrophy upper lower):
Brandon campbell isimli fitness uzmanı ve YouTuber tarafından oluşturulmuş bir programdır. Program 4 günlük bir üst/alt vücut bölümünden...
