Bugün powerlifting ve bodybuilding birleşiminden oluşan "powerbuilding" disiplininin gözdesi üç programı inceleyeceğiz.
Phul (Power hypertrophy upper lower):
Brandon campbell isimli fitness uzmanı ve YouTuber tarafından oluşturulmuş bir programdır. Program 4 günlük bir üst/alt vücut bölümünden...