Bir yiyeceğin kalorisi nasıl belirlenir?

kraxius dedi:

Bir yiyeceğin kalorisi nasıl belirlenir içindeki maddelerden mi? Peki o maddelerin yağın vs kalorisi nasıl belirlenir neye dayanarak. Ve adım sayma programım var vücut 2200 kalori de yağ yakıyor diyelim o gün 2700 yesem ama 500 kalori kardiyoyla yaksam gene aynı hesap kilo verilir mi? Ya da 2200 kalori yiyip hiç hareket etmesek nedir bu kalori mantığı hesabı?

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Zor biraz internette yazıyor en zoru kaç gram yediğindir. Hesaplamak zor.

Kıpırdamasan bile vücudun enerjiye ihtiyaç duyuyor. Bu 2200 kalori dediğin şeyin olayı budur muhtemelen. Sen yemek yersen vücut bu enerji ihtiyacını yediklerini yakarak elde eder. Yemezsen göbeğinde depoladığı yağları yakar.

Vücudun sıradan bir günde 2200 kalori tüketiyorsa ve üstüne 500 kalori egzersizle yakarsan toplamda vücuduna o gün için 2700 kalori enerji gerekiyor demektir. 2700 yersen yerinde sayarsın.