Kafein tüketimini olabildiğince kıs mümkünse kes. Geç vakitlerde yemek yemezsen bağırsakların daha sakin olur. Uyumadan hemen önce spor yapma, daha geç uyursun vücudunu aktive ediyorsun çünkü. Gece uyuyacağın ortamı olabildiğince uykuya hazır hale getir. Elektronik cihazlar bulunmasın, sıcaklık ve ışık uygun olsun. Uyumadan en az 1 saat önce telefona ve televizyona bakmayı bırak. Yapay ışıklara ne kadar maruz kalırsan vücuda o kadar çok uykuyu geciktirme sinyali verirsin. Onun haricinde zihnini rahatlatmaya çalış. Sinir stres adamı uyutmaz. Kitap oku, film/dizi izle. Dışarı çık. Ayrıyetten 14.30'da uyanıp gece uyumamak çok normal. Kademe kademe daha erken uyuyup uyandığın vakti daha erkene çekmelisin. Ek bir tavsiye olarak: Sabah 6.00'da uyanmanı öneririm. Harp okulunda o saatlerde uyanacaksın
Ve o saatler dışarı çıkıp biraz yürüyüş ve spor yapmak için ideal. Bol şans.
Allah Harp Okulunu nasip etsin de herşeye razıyım.
