Kioxia_Techolay
Kioxia_Techolay_Mobile

Yüksek protein ve kalorili pratik kahvaltı tavsiyesi

ornitorenk

ornitorenk

Becerikli
Katılım
4 Ağustos 2024
Mesajlar
730
Beğeniler
417
Sabah hiçbir şey yapasım yok. İştah desen o da yok. Yani gideyim de kendime omlet yapayım afiyetle yiyeyim düşüncesi hiçbir zaman olmadı. Gece aç uyusam bile sabah uyandığımda iştahım olmuyor. Spor yapmasam umurumda olmazdı sabahları ama şimdi her sabaha ne yesem acaba ne yapsam evde bir şey yok off poff deyip ikilimde kalıyorum.

Her neyse var mı önerisi olan?
 
Çırp da ye, çırp :D

1737363977279.webp
 
Son düzenleme:
Recep Baltaş dedi:
En hızlısı açıkçası omlet yapmak. Ben her sabah 6 yumurtayı kırıp, dört tanesinin sarısını çöpe atıp yediğimi hatırlıyorum.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

Sarısını da yiyorum ben. Sarısını ayıracaksam da hayatta çöpe atmam, dolapta dursun 4 yumurta sarısıyla güzel tiramisu kreması yapılır.

ornitorenk dedi:
Sabah hiçbir şey yapasım yok. İştah desen o da yok. Yani gideyim de kendime omlet yapayım afiyetle yiyeyim düşüncesi hiçbir zaman olmadı. Gece aç uyusam bile sabah uyandığımda iştahım olmuyor. Spor yapmasam umurumda olmazdı sabahları ama şimdi her sabaha ne yesem acaba ne yapsam evde bir şey yok off poff deyip ikilimde kalıyorum.

Her neyse var mı önerisi olan?
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

İlle kahvaltı yapacaksın diye bir kural yok, ben bazen günde bir öğün yerim ama istediğim her şeyi tıka basa yerim. Makine değiliz, sürekli planlı uyku programlı yemek vesaire sürdürmek mümkün olmayabilir. Üşengeçsen geceden yulaf + süt + varsa tadı iyi olandan whey protein + sevdiğin birkaç kuruyemiş karıştır dolaba koy, sabaha kadar yulaflar yumuşasın ve süte nişasta salsın, krema kıvamı alsın. Overnight oats adı altında tonla tarif var. Ekşisi az olan süzme yoğurt bulursan onla da hoş olur hatta bana da söyle zincir marketlerden birinde bulursan ben de alayım.
 
5 yumurtayı geceden haşlıyosun, sabah ikiye bölüp baharatlarını ve tuzunu ekledikten sonra gömülmeye hazır. Benim her sabah rutin kahvaltım.
 

Benzer konular

alperen
Spora yeni başlayan biri için protein tozu gerekli mi?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
106
Deniz744
Deniz744
tumu
Protein barlar işe yarar mı?
Mesaj
8
Görüntüleme
126
tumu
tumu
Ali Rıza Tekin
Scitec vs HIQ protein tozu
Mesaj
4
Görüntüleme
146
Ali Rıza Tekin
Ali Rıza Tekin
efebatiin
Grizzone Whey protein vs HIQ High Pro+
2
Mesaj
11
Görüntüleme
281
efebatiin
efebatiin
Shokikan
Gainer ve protein tozu önerisi
Mesaj
9
Görüntüleme
99
TecholAI
TecholAI

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı Alt