1. C

    Full body çalışmak için sorular

    @Ozi2658, bunlari nasil hesaplamaliyim ? Mesela hassas terazi ile hepsini ölçeyimmi ? 4 yumurtanin yeme zamani yok yani spordan 1 saat önce veya sonra diye bi kural yok. Squat – 3×6-8 Bench Press – 3×6-8 Lat Pulldown – 3×8-10 Romanian Deadlift – 3×8-10 Cable Row – 2×10-12 Shoulder Press –...
  2. C

    Full body çalışmak için sorular

    @Loutermilch, @Ozi2658, spordan önce 4 haslanmis yumurta yiyorum iyi midir ? Yanina cavdar ekmegi fslan koymali miyim ? Bir de mesela proteini ne kadar almaliyim ? Bir de proteinleri neyden alabilirim ? Mesela bie günde neler yemeliyim ?
  3. C

    Full body çalışmak için sorular

    Arkadaşlar merhaba, fitness yapanlar için sorularım olacak. 1) Şu anda yağ oranım 20-21 civarlarında, 1.83 boyum, 85 kilom var. Bir yandan kas, bir yandan zayıflamak istiyorum. Bu ikisi aynı anda mı olmalı yoksa ilk önce zayıflamak mı gerekir? 2) Full body yapabilirim ve haftada 3 kez...
  4. C

    R5 7500F & RTX 4070 Super sistem oyunlarda stutter ve %1 FPS drop sorunu

    Valla öyle, NVIDIA geçerek %70 drop sorunumu çözdüm. Ve bende de CL46 5600 RAM var. 🙃
  5. C

    Sorunlu ürüne karar çıkması sonrası ne yapılmalı?

    Evet arkadaşlar, ekran kartımda sorun vardı, biliyorsunuzdur ve 1.5 senedir uğraşıyordum. Bu hafta pazartesi lehime karar çıktı ama ne yapacağım anlamadım. Onlar mı kargolayın diyecek, ben mi? Veya ne yapmam gerek, şimdiden teşekkürler.
  6. C

    Galatasaray-Antalyaspor maçı biletleri ne zaman satılır?

    GS Plus var arkadaşlar. Antalya maçı icin bilet alacagim ama ne Passo'da ne GS Plus'ta var. Onceden gidenler varsa tahmini ne zaman satisa cikar biletler?
  7. C

    Yeni göç dalgası kapıda

    Ingilizce bilen yoktur muhtemelen. Arap marap ne varsa.
  8. C

    FPS yüksek ama oyun akıcı değil

    @inters0, maalesef.
  9. C

    Spotify Mastercard ile ödeme kabul etmiyor

    @laluz, bende 3 4 haftadır böyle.
  10. C

    Spotify Mastercard ile ödeme kabul etmiyor

    Spotify'da iki tane kartla denedim, ikisi de Mastercard. Kabul etmiyor, ödeme alınamadı diyor. Çözümü var mı mail atıp veya desteğe falan yazmak gibi?
  11. C

    İran, Tel Aviv'e saldırmaya devam ediyor

    Ucu Türkiye'ye gelmez umarım.
  12. C

    Samsung A34'te flaşsız çekilen video ve fotoğraflar kötü çıkıyor

    Peki, flash açmam doğruluğu artırıyor mu? Fark ettim ki kamera gerçekten çok blurluyor, çamurluyor ama flash açınca gerçek görüntüyü bozmaz, değil mi?
  13. C

    Samsung A34'te flaşsız çekilen video ve fotoğraflar kötü çıkıyor

    Arka kamerada kendimi hem flaşlı hem de flaşsız çekiyorum. Flaşlı olunca gayet iyi duruyorum, hani gözüm falan iyi ama flaşsız çekince gözüm ve suratımda bulanıklanma gibi oluyor, çamurlu bir şey oluyor, hani çok çok ilginç. A34 kullanıyorum, sebebi ne olabilir acaba?
  14. C

    ÖSYM başvuru kontrol ekranı beyaz kalıyor

    Agam, uygulama olarak telefona ÖSYM indir. Oradan başvuru yap. Ödemeyi Chrome'dan yap.
  15. C

    ÖSYM başvuru kontrol ekranı beyaz kalıyor

    Bende hala devam ediyor, sizde de öyle mi?
Daha fazla