-
Görkem Say, Kas grupları haftada kaç gün çalışılmalı? başlıklı konuya cevap yazdı.Bacak ne kadar zorlamak istedigine bagli hocam bu. Kimisi bacagi tek gun yapiyor. Sen cift gun calisman gerektigini dusunuyorsan upper... -
Görkem Say, Kas grupları haftada kaç gün çalışılmalı? başlıklı konuya ShadowLegion tarafından yazılan mesaja
Beğendim ifadesini bıraktı.
5 - 6 gün gitmek sürdürülebilir olmuyor. Genel sağlık için en az 2 gün full body, Daha iyi volume ve yükleme için 3 gün PPL, En... -
Görkem Say, Kas grupları haftada kaç gün çalışılmalı? başlıklı konuya cevap yazdı.Cuma gunu sadece leg extension ve leg curl atip birakiyorum cok zorlamiyorum. Senin vaktin varsa Cumartesi ayrica alt vucut girebilirsin...
-
Görkem Say, Kas grupları haftada kaç gün çalışılmalı? başlıklı konuya cevap yazdı.4 gun gidiyorum. PPL icin 3 gun bir gun de full body. Pazartesi Carsamba Persembe Cuma.
-
Görkem Say, İddia Portekiz'in yeni teknik direktörü Jorge Jesus oldu başlıklı konuya cevap yazdı.Bir sonraki turnuvada muhtemelen olmaz ama bu turnuvada Ronalda oyle veya boyle oynayacakti. Adamin zaaflarini ortecek, guclu yonlerini...
-
Görkem Say, Kas grupları haftada kaç gün çalışılmalı? başlıklı konuya cevap yazdı.Haftada 2 gun calistirmak genel olarak yeterlidir. Ben PPL + 1 gun de full body yapiyorum. Totalde her kas grubu 2 gun calismis oluyor...
-
Görkem Say, iPhone 16 Pro pil performansı çok kötü başlıklı konuya cevap yazdı.Bu normal degil ama son yillardaki tum iPhone'lar arasindan pil performansi en kotu olan cihaz 16 Pro. Hem ekrani buyuttuler hem de pil...
-
Görkem Say, Apple telefonlarını gerçekten yavaşlatıyor mu? başlıklı konuya cevap yazdı.Yapilan sey sacma degildi aslinda ama bunu kullanicinin kararina birakmak gerek. Yoksa bir telefonun kapanmasindansa daha dusuk...
