-
SunseTTime, Boyun fıtığı ve skoyloz için egzersiz önerisi başlıklı konuya cevap yazdı.@Nop, ekleme yapabilecegim birkac hareket varmis gorsellerde, tesekkurler. Güncelleme: Son bir haftadır ağrılarım bayağı bir azaldı... -
SunseTTime, Boyun fıtığı ve skoyloz için egzersiz önerisi başlıklı konuya Nop tarafından yazılan mesaja
Kalp ifadesini bıraktı.
Daha önce bel ağrım vardı, bu egzersizleri yapınca düzeldi. Skolyoz/Duruş bozukluğu içinde geçerli bunlar. Yapmani tavsiye ediyorum... -
SunseTTime, Boyun fıtığı ve skoyloz için egzersiz önerisi başlıklı konuya cevap yazdı.@blaiszy, aynı senin gibi ben de makineler ile dengeli ilerliyorum. Ego lifting yok yani. Gün içinde de surekli esneme hareketi, spor...
-
SunseTTime, Boyun fıtığı ve skoyloz için egzersiz önerisi başlıklı konuya blaiszy tarafından yazılan mesaja Kalp ifadesini bıraktı.
Bana boyun fıtığı teşhisi konmuştu, öncelikle bir süre ağırlık antrenmanlarını bıraktım çünkü çok şiddetleniyordu ağrılarım (kesin...
-
SunseTTime, Boyun fıtığı ve skoyloz için egzersiz önerisi başlıklı konuya cevap yazdı.@Testo Unit, vücudu yormadığımda sadece boyun etrafı kasılma kalıyor diyebilirim. Sol değil de sağ tarafa dönmeye kalktığımda oradaki...
-
SunseTTime, Boyun fıtığı ve skoyloz için egzersiz önerisi başlıklı konuya Testo Unit tarafından yazılan mesaja Beğendim ifadesini bıraktı.
Sadece itiş çekiş yaparsan omuzların öne düşer ve trapezine daha çok yük biner. Arka omuz ve trapez çalışmamak çok büyük hata(tecrübe...
-
SunseTTime, Boyun fıtığı ve skoyloz için egzersiz önerisi başlıklı konuya madelyn tarafından yazılan mesaja Beğendim ifadesini bıraktı.
@SunseTTime, egzersizleri aksatmadan yapmanızı öneririm, hem vücut için de iyi olur. Ama tabii, yürüyüş bozukluğu vb. omurga için kötü...
-
SunseTTime, Boyun fıtığı ve skoyloz için egzersiz önerisi başlıklı konuya cevap yazdı.@madelyn, ortopedist klasik skoyloz esneme hareketlerini verdi ki yıllardır yapıyorum. O cat-cow & bird-dog dediğim hareketler omurga...
-
SunseTTime, Boyun fıtığı ve skoyloz için egzersiz önerisi başlıklı konuya Testo Unit tarafından yazılan mesaja Beğendim ifadesini bıraktı.
Asıl postür düzeltecek olan bölgeleri çalışmıyorsunki. Ek olarak duruşunu iyi ayarlamazsan triceps pushdown ve biceps curlde boyuna yük...
-
SunseTTime, Boyun fıtığı ve skoyloz için egzersiz önerisi başlıklı konuya cevap yazdı.@madelyn, ben en son 15 yaşında muayene olmuştum 5 dereceden az denmişti skoyloz. 26 yaşındayım geçen muayene olduğumda 9-10 derece...
-
SunseTTime, Boyun fıtığı ve skoyloz için egzersiz önerisi başlıklı konuya madelyn tarafından yazılan mesaja Kalp ifadesini bıraktı.
Spor yapmasanız bile egzersizleri mutlaka yapın, yoksa vücut ve omurga eğilen tarafa doğru gitmeye meyilli oluyor. Gün içinde de bunun...
-
SunseTTime, Boyun fıtığı ve skoyloz için egzersiz önerisi başlıklı konuya Testo Unit tarafından yazılan mesaja Beğendim ifadesini bıraktı.
9-10 derece skolyoz ile ağrı olmaz genelde. Ya fıtık kaynaklı ya da kas dengesizliğinden kaynaklı diye tahmin ediyorum. Fıtığım olmasa...
-
SunseTTime, Boyun fıtığı ve skoyloz için egzersiz önerisi başlıklı konuya cevap yazdı.Sağ-sol dengeli olsun diye sadece makineleri kullanıyorum. Çok ağır girmeyip genel vücudu çalıştırmak için gittiğimden full body dört...
-
SunseTTime yeni bir konu açtı: Boyun fıtığı ve skoyloz için egzersiz önerisiSelam, bundan bir iki ay önce sırtımda sinir kas sıkışması kaynaklı ciddi bir ağrı oluşmuştu. Doktor iğne ve çeşitli jeller ile sorunu...
-
SunseTTime, Özgür Özel, CHP Genel Merkezi'nden açıklama yapıyor başlıklı konuya cevap yazdı.Muhalif olmanın bu kadar zor olduğu başka bir ülke var mı bilmiyorum. Adam yaşlandı yeminle. Oyla belirlenen belediyeler kayyumla parti...
