Vim Vitae tarafından gönderilen son içerik

80 gram proteinde durduran nedir? İnternette o kadar çok makaleye baktım 30'dan 80'e mi yükseldi hurafe iddia? Kaynak atarsanız mutlu olurum iyi günler dilerim.

Merhaba ornitorenk evet dediğin gibi karbonhidrat alımı hacim için önemlidir ancak burada dikkat edilmesi gereken şeylerden en önemlisi ise karbonhidrat alımını zirveye çıkartarak yağ ve proteini geri plana atmamak. Spordan 2 saat öncesinde seni çok yormayacak yiyeceğin yüksek karbonhidratlı...