anksiyete

Selam, bugun bizzat kendim de muzdarip oldugum ilginc bir konudan bahsetmek istiyorum: Sosyal Anksiyete Bozuklugu. Bircogumuz hayatimizin belirli donemlerinde sosyal ortamlarda gerginlik yasariz. Sinifta soz almak, Topluluk onunde konusmak Tanimadigimiz insanlarla tanismak, Bir sunum yapmak...

Kendimi bildim bileli böyleyim. Şu an 24 yaşındayım ama 9 yaşında 3. sınıfa giderken bile hep kafamda takarak anksiyete yaptığım ve korktuğum şeyler vardı. Hatta akla zarar bir hikaye anlatayım, 9 yaşındayken ilkokulda "Facebok ücretli olacak" diye bir iddia çıkmıştı ama kimse hesaplarınızı...

Selamlar! Bu konuda anksiyete için olan BDT (bilişsel davranışçı terapi) temelli tekniklerden bahsedeceğim. 1. “Ya Olursa?” Zinciri ve Anlam Sorgulama Anksiyetenin en güçlü yakıtı zihnin fısıldadığı o küçük soru cümlesidir: “Ya olursa?” Bu soru tek başına masum görünür. Ama zihinde...

Arkadaşlar merhaba. Anksiyete gibi bir sorunla yıllardır hayatı sürdürmeye çalışıyorum. Canıma tak etti artık. İnsanlarla konuşmaya çalışırken dahi ter basıyor ve eller titremeye başlıyor. Dil adeta bozuluyor. (Dönmüyor.) :D Özgüvensizlik ve anksiyete ikisi bir arada. Neyse konuya gelirsek...

Merhaba. Bugün sizden bir konuda tavsiye istiyorum. Ben de oldum olalı hep bu durum vardı. Sorun şu, ben tanımadığım insanlarla konuşamıyorum. Topluluk karşısında asla konuşamam. Sosyal anksiyetenin bütün belirtileri var bende. Ne yapabilirim bunu yenmek için? Doktora gittim ama hiçbir işe...

Yıllardır olan sosyal anksiyetemi yenmek istiyorum, doktora da gitmiştik teşhis koydu, ilacı kullanırken bazı yan etkilerinden bırakmak zorunda kaldım ve tüm doktorlar terapide ilacı zorunlu tutuyor. Sırf bu yüzden özel bir psikoloğa da gittik, o da ilaç içmeyeceksem terapiye başlamayacağımızı...

Şu an bile anksiyete yaşıyorum. Ancak genel olarak açıklamak gerekirse, bir olaydan önce, bir işe başlamadan önce kafamda kurup kendimi panik atağa sürüklüyorum. Sürekli bu düşünceler yüzünden kalp atışım hızlanıyor ve kaygı duyuyorum. O yapmak istediğim işe başlayınca aslında boşuna...

Merhaba arkadaşlar. Bende küçüklüğümden beri devam ediyor bu sorunum maalesef. İnsanlarla pek haşır neşir değilim. Okulda sınıf arkadaşlarla biraz muhabbet sohbet ederim ama sunum veya ders anlattığım sıralarda geriliyorum bazı zamanlarda biraz sesim titriyor. Çoğu zaman hocalardan/müdür...