Merhaba.
Yaşım 17. Kilom 75. Boyum ise 1.78.
Özellikle göğüs ve Göbek bölgemde yaglanmalar var yani kilolu duruyorum sarkıyor göbeğim. Spor salonuna da gitmiyorum. Kollarım bir ara bu şekildeydi ağırlık egzersizleri ile çözdüm.
Melik 30 tane cekebiliyorum ama şınav ise 5 taneyi geçmiyor. Ne...
Göbek deliğim dünden beri feci kaşınıyor ve çevresi kırmızı noktalarla dolu. Uyuz olduğunu düşündüm ama ne kollarımda ne bacaklarımda belirti var. Sadece göbek deliği çevresinde var bu durum.
1 hafta önce dizimde ve ayağımda küçük kırmızı noktalar görmüştüm ama kaşıntı falan yoktu ayrıca geçti...
Göbek deliğinin dışarıda olması normal mi? Hiç göbek deliği dışarıda olan insan gördünüz mü? Benimki öyle, aldırmak istiyorum ama çok pahalı ve korkuyorum çünkü denize gidesim gelmiyor. Herkes garip bakıyor. Aynı zamanda GYM'e de gideceğim için aldırasım var ama hem pahalı hem uzun sürüyor hem...
En son 7-8 sene önce basketbol kursuna gidiyordum, Covid çıkmadan 1-2 sene önce bırakmıştım. O zamandan beri spor yapmıyorum. Aşırı kilolu değilim. Göbek ve göğüslerimde yağlar var. Bunları evde eritebileceğim hareketler nedir?
Not: Spor salonuna gitmemin imkanı yok.
Yaş: 19
Kilo: 84
Boy...
Hangi hareketleri yaparsam göbekteki yağların erimesine yardımcı olurum? Her antrenman sonrası 15 dakika eğim 12-15 arası hız da 5-6 arası kardiyo yapıyorum. Sizce bu şekilde kardiyo yaparsam hızlı yağ yakar mıyım?