sağlıklı beslenme

Giriş: Direkt konuya gireceğim fakat öncelikle söylemek istediğim ben bu işin koçu değilim, diyetisyen falan hiç değilim. Beni spor salonundaki tavsiye veren agan gibi düşünebilirsin. Yani aşağıdaki fikirler kendime ait, başkaları katılmayabilir. Rehber hakkında ek bilgi olarak buradaki tüm...

arkadaşlar herkese merhaba, Yaklaşık olarak 18 ay süren bir zamanın sonunda yaklaşık 45 kilo vermiş bir insan olarak sizlere süreci aktarmak istiyorum. Belki kimilerine yardımı dokunur veya en azından bir başlangıç olur. Öncelikle şunu söyleyeyim, ben 5 yaşından beri aktif olarak çeşitli...

Merhaba dostlar, etrafta doğal yollarla testosteron artırmaya dayalı birçok yazı ve video gördüm; bunların ne kadarı gerçek ne kadarı değil anlatayım dedim: Öncelikle vücudun testosteron seviyesi yaşa göre değiştirir ve doğal olarak "olağan sınırın üstünde" testosteron arttırma diye bir şey pek...