yüzme

Merhaba arkadaşlar, Spor İstanbul'dan tüm gün yüzme paketi aldım fakat arkadaşımda olan saatler bende gözükmüyor. Karma (kadın-erkek) saatleri gözükmüyor, sadece erkek gözüküyor. 18 yaş altıyım, bunu online üzerinden çözebilirim sanırım. Yardımcı olabilen var mı?

Yazın her gün denize gidip yüzmek ve basketbol kilo verdilir mi?

Merhaba öncelikle, 13 yaşında yüzücüyüm. Bazen antrenman sonrası gerekli protein ihtiyacımı karşılayamıyorum. Protein tozu kullanırsam yararıma olur mu?