İnternet sitelerinde cok farklı kalori söylüyor, kimisi yarım ekmek dönere "300", kimisi "600" diyor. Benim de kafam karışıyor, bunu hesaplamak için bir alet veya tartı falan var mı?
İnternet sitelerinde cok farklı kalori söylüyor, kimisi yarım ekmek dönere "300", kimisi "600" diyor. Benim de kafam karışıyor, bunu hesaplamak için bir alet veya tartı falan var mı?
Bazı akıllı mutfak tartıları ölçüyor ama onların doğru kalori ölçtüğü ne belli?
Ayrıca yarım ekmek döner dediğin şeyin içinde kullandığın ekmeğin ununa kadar, tavuğun yağ oranına kadar birçok kavram işin içine giriyor. O tarz şeylerde ortalama bir değer çıkarıp ayrı ayrı hesaplamak en mantıklısı olur. Yani kimisinin 300 kimisinin 600 demesi gayet normal.
Bir yerde duydum doğru mu bilmiyorum ama ilk öncelikle besinin (protein, karbonhidrat, yağ hesaplicaz)
1 gr yağ: 9 kcal.
1 gr karbonhidrat: 4 kcal.
1 gr protein: 4 kcal.
Ondan sonra hepsinin toplamı kalori galiba.