Tempolu yürüyüş genelde iyi gelir. Dün mesela yağmur fırtına demeden 10-15 km yürüyüp geldim, kafam inanılmaz rahatladı. Tavsiye edilir. Rutin olarak yapılabilse çok daha faydalı ama çalışıyorken insan sürekli o enerjiyi kendinde bulamıyor.
Günde yarım saat zaten mutlaka yürünmesi gerekiyor hem ruhen hem bedenen. Bağırsak sistemini de düzeltiyor da hocam 15km biraz fazla değil mi?
Yürüyüş ve bisikletten pek sıkılmam. Yazın mesela 50km bisiklet sürdüğüm oluyor. Vücuda ve kafaya iyi geldiğini bildiğimden durasım gelmiyor.
Bisikletle gidilir de yürüme 15km biraz uzak geldi. Bir ilin sınırına gitmek gibi bir şey İstanbul falan değilse sınırdan merkeze yürümüşsün.
