Mesela akşam 7'den sonra bir şeyler yemek kilo aldırır diyorlar gece 10 gibi meyve yerseniz yag yapar diyorlar vücut nereden bilecek saati bir şey yedikten sonra 3-4 saat sonra öğün yapabilirsin veya gece on gibi yedin 2ye kadar yatmazsan vucut zaten onu yakmaz mi?
miraçov
Üstün
- Katılım
- 20 Ocak 2024
- Mesajlar
- 1.124
- Çözümler
- 4
- Beğeniler
- 1.233
Tüm gün yemek yeme, yatmadan önce 5000 kalori al sen yine kilo alırsın. Tüm gün yemek ye, saatlerce kardiyo yap yediğinden fazla kalori yak, yine zayıflarsın. Yok şu saatte yiyin yok bu saatte yemeyin tarzı laflar palavra. Senin günlük aldığın ve yaktığın kaloriler önemli.
LA Knight
Üstün
- Katılım
- 8 Ocak 2024
- Mesajlar
- 2.555
- Çözümler
- 15
- Beğeniler
- 2.867
Bazı mesleklerde doğru bilinen yanlışlar vardır işte bunlardan birisi de diyetisyenlerin saat 6'dan sonra yenecek yemeğin kilo aldıracak olması sözleri. Herhangi birisi saat 6 yemeği yerine saat 10 yemeği yese yine bir şey olmaz. İstersen yemeği ye yat. Bu vücut kendini kapatmaz yatarken de bağırsaklar ve mide çalışır. Böyle olmasa uyanınca tuvalet yapmamız mümkün olmazdı.
Zaten öyle ben ona gıcık oluyorum sen gün icinde karbonhidrat protein alıp yürüyüş yaparsan suyunu içersen zayiflarsin kalori açığı yapman gerekiyor istediğin saatte yemek ye fark etmez tek önemli olan öğün arası 4-5 saat olmalı.
Blackraven
Üstün
Siz günlük hayatınızda konuşurken her şeyi bütün olasılıklar dahilinde mi söylüyorsunuz? Aynı mantık. Yalan konuşmuyorlar sadece normal insanlar için olan gerçekleri söylüyorlar. Normal birisinin 7'de son öğününü yiyerek 11-12 gibi uyuduğunu varsayıyorlar.
O zaman diyet listesi verirken akşam 7'den sonra yemeyin demesin son öğünü yedikten 3-4 saat sonra uyuyun desinler.
