RockyHighway79
Üstün
- Katılım
- 23 Nisan 2024
- Mesajlar
- 1.366
- Çözümler
- 4
- Beğeniler
- 1.408
Nefes alma ezgersizleri işe yarar. Meditasyon yap.
Buna katılıyorum ama bende çok bir etkisi olmuyor gibi. Uyumadan önce telefonla mesajlarımı kontrol ederim, yarınki planlamami yaparım vs. Bazen de bilgisayardan 5 dakika sonra uyuyorum ve direkt uykuya dalıyorum.Uyumadan 1-1.5 saat önce ekranlardan ve aydınlık ortamlardan uzaklaşabilirsiniz. Genel olarak ekrandan/ışıktan etkilenmişsiniz gibi duruyor.