Gece uyuyamıyorum

RockyHighway79

Üstün

Katılım

23 Nisan 2024

Mesajlar

1.366

Çözümler

4

Beğeniler

1.408

• 13 Ağustos 2025

• #11

Nefes alma ezgersizleri işe yarar. Meditasyon yap.

 

O

ocaloguzkaan

Uzman

Katılım

22 Şubat 2025

Mesajlar

111

Beğeniler

58

• 13 Ağustos 2025

• #12

Melatonin alabilirsin.

 

Daffy Duck

Üstün

Katılım

7 Şubat 2024

Mesajlar

1.978

Çözümler

16

Beğeniler

1.260

Yer

İstanbul

• 13 Ağustos 2025

• #13

eyre dedi:

Uyumadan 1-1.5 saat önce ekranlardan ve aydınlık ortamlardan uzaklaşabilirsiniz. Genel olarak ekrandan/ışıktan etkilenmişsiniz gibi duruyor.

Genişletmek için tıkla...

Buna katılıyorum ama bende çok bir etkisi olmuyor gibi. Uyumadan önce telefonla mesajlarımı kontrol ederim, yarınki planlamami yaparım vs. Bazen de bilgisayardan 5 dakika sonra uyuyorum ve direkt uykuya dalıyorum.