jeoparadise dedi:
Günde 1 galon su içmek faydalı mıdır? 4 litreye yakın bir değere geliyor. Çoğu kişi daha iyi odaklanma, daha iyi cilt, daha fazla enerji gibi yararları olduğunu söylüyor. Günde 1,8 litre gibi seviyelerde su tüketen birisiydim 1 galona çıkardım 3 gündür. Sık tuvalete gitmek dışında bir sorun yok şu an. Hatta daha enerjik ve ferah hissediyorum.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Galon da nereden çıktı hocam?
 
Boy, kilo, cinsiyet, yaş, hareket durumu, yaşam biçimi gibi etkenler var. Örneğin uzun boylu, kaslı, fitness yapan bir erkek için günde 4 litre su içmek ideal sayılır.

Ama 50-60 kilo, spor yapmayan, günlük yaşamda düşük-orta düzeyde hareket olan bir kadın için fazla sayılır. Suyun fazlası idrar, ter ile vesaire atılır. Ama aşırı da fazlası kısa vadede su zehirlenmesi, uzun vadede kas erimesine sebep olabilir. Ama bu dediğim gibi anormal düzeyde içerseniz olur. Sizin 1 günde 4 litre içmeniz ciddi bir sağlık riski taşımıyor. Nasıl rahat ediyorsanız öyle yapın. Kendinizi de zorlamayın.
 

Benzer konular

3
Her gün 1.5 litre gazoz içmek sıkıntı olur mu?
2 3 4
Mesaj
30
Görüntüleme
535
deniz745
D
Check Engine
Boza içmek kilo aldırır mı?
2
Mesaj
18
Görüntüleme
309
Check Engine
Check Engine
PasPas
Suyu kısa sürede içmek zararlı mı?
Mesaj
9
Görüntüleme
242
serkansgp
serkansgp
F
Günde 6-7 fincan Türk kahvesi içmek fazla mıdır?
Mesaj
8
Görüntüleme
166
Bruhistan
Bruhistan

Yeni konular

Yeni mesajlar