Makarna hakkında ne düşünüyorsunuz?

İtachi Uchiha dedi:

Orası sıkıntı işte. Kilo yapmasa top 3 yemeğe girer.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Yağ ve porsiyon kontrolü doğru ayarlanırsa kilo falan yapmaz.

Sadece 2 öğünden oluşan 1800 kalorilik bir diyet yapıyorum, haliyle öğün başına 900 kalori hakkım oluyor.
100-110 gram çiğ makarnayı haşlayıp 1 yemek kaşığı yağ, salça ve baharatlarla sos hazırlıyorum, ardından tabağa ekleyip yoğurtla buluşturuyorum. Mantı gibi oluyor. Kalorisi de 600-650 falan, yanında bir çorba salata derken fazlasıyla doyuyorum.
Bu tarifle 2 tabak makarna çıkıyor.

Bol karbonhidratlı yiyecek, karın doyurmak için birebir.