Neden böyleyim?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Heitaus
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  • Mesaj Mesaj 6
  • Görüntüleme Görüntüleme 211
  • Etiketler Etiketler
    neden

Heitaus

Uzman
Katılım
24 Aralık 2024
Mesajlar
526
Çözümler
4
Beğeniler
1.688
Yer
İzmir
ChatGPT'ye yazdığım mesajı yapıştırıyorum, sorunum burada; hiçbir yerde yaptığım işe odaklanmış hissedemiyorum. Mesela oyun oynuyorum, başka hiçbir şey düşünmüyor olsam bile kendimi oyuna veremiyorum. Yani sanki zihnim orada değilmiş gibi, nasıl anlatacağımı bilemiyorum ama gerçekten rahatsız edici. Kafamda başka düşünceler olmadığı halde başka düşünceler var mışcasına odaklanamıyorum, hatta düşünceler varken bile bu anımdan daha çok odaklanırım yani öyle söyleyeyim. Ya ne yaparsam yapayım, sanki orada değilmişim gibi, sanki tam kendimi verememiş gibi. Zihnim yaptığım şeyi kabul etmiyormuş gibi, çok garip bir durum. Mesela dışardayım, sanki orada değilmişim gibi. Böyle dolaşıyorum ama boş boş dolaşıyorum yani zihnimi hiçbir şeye odaklayamıyorum, hiçbir yere yoramıyorum dışarıdaki. Sanki her an birine çarpacakmış gibi hissettiğim anlarda oluyor bu odaklanamama sorunu yüzünden ya da işte başka bir şey mi denilir bu duruma bilmiyorum. Yani bir türlü oraya veremiyorum kendimi. 2024'ten beri yaşadığım bir durum.
 
Bazı antidepresanlar odaklanma sorunu yaratabiliyor, DEHB'de olabilirsiniz. Bir terapist/psikiyatrist'e görünün derim.
 
Meditasyon yapabilirsin. Düşünceler kafandan aksın, sen karşı koyma. Onlar aksın gitsin.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…