Zaten pre-workout'ların kritik birkaç maddesi vardır, bunlar "Kafein, Citruline, Gliserol ve Taurin"'dir. Burada maddelerin ne işe yaradığını tek tek anlatmayacağım fakat asıl çalışan şeyler bunlar. Eğer daha önce pre-workout kullanmadıysanız ki bu konuya göre kullanmadığınızı varsayıyorum, değerleri düşük bir pre ile başlamanızı tavsiye ederim. Buna göre Proteinocean preleri uygun olacaktır.
Normalde preworkout asıl amacı nitrik oksit miktarının artırıp damarları içten genişleterek kaslara pompalanan kanı artırmak ve bu sayede performansı da artırmak olan citrulline/arginine/beta alanine maddelerine ağırlık verir. Preworkout yerine kahve içeyim algısı yanlış bir algı, yerine saf beta alanin alıp 3 gramlık ölçeğiyle içebilirsin güzel de olur ucuza da gelir. Enerji için spordan önce ideal olarak karbohidrat alınır, kahve içilmez. Taurin kafein vb. daha çok aralarda karbohidrat jeli yiyip uzun uzun koşu, kürek çekme gibi dayanıklılık sporları falan adamlar içer.
Normalde preworkout asıl amacı nitrik oksit miktarının artırıp damarları içten genişleterek kaslara pompalanan kanı artırmak ve bu sayede performansı da artırmak olan citrulline/arginine/beta alanine maddelerine ağırlık verir. Preworkout yerine kahve içeyim algısı yanlış bir algı, yerine saf beta alanin alıp 3 gramlık ölçeğiyle içebilirsin güzel de olur ucuza da gelir. Enerji için spordan önce ideal olarak karbohidrat alınır, kahve içilmez. Taurin kafein vb. daha çok aralarda karbohidrat jeli yiyip uzun uzun koşu, kürek çekme gibi dayanıklılık sporları falan adamlar içer.
Zaten pre-workout'ların kritik birkaç maddesi vardır, bunlar "kafein, citruline, gliserol ve taurin"'dir. Burada maddelerin ne işe yaradığını tek tek anlatmayacağım fakat asıl çalışan şeyler bunlar. Eğer daha önce pre-workout kullanmadıysanız ki bu konuya göre kullanmadığınızı varsayıyorum, değerleri düşük bir pre ile başlamanızı tavsiye ederim. Buna göre Proteinocean preleri uygun olacaktır.