Bu konuda siz benden daha iyi öneri yaparsınız. Benim kullandıklarım genelde kalitesizdi, hani yeni salona girmiş üyeye dümenden ucuza protein tozu satarlar ya o cinsten.
he etkisini gördüm mü, dediğim gibi kreatin çok etkili ya merdiven altı böyleyse kalitelisi efsanedir. Protein tozu da iyidir. Onun dışında pre workout falan bir etki göremedim. Hatta zararı var özellikle benimkiler meyveliydi midemi allak bullak ediyordu. Tekrar başlasam kaliteli bir şey alırdım. Tabii birçok şey vardı sitelerde gördüğüm haplar falan da var. Güç arttırmaya yarayan ilaçlar vs. hepsini bilen biri olacak ona danışıp kullanacaksın. Yoksa böyle tanımadık fitness hocalarına gram güven olmuyor.
