KS
KS
or3m.d
Üstün
- Katılım
- 20 Ocak 2024
- Mesajlar
- 564
- Çözümler
- 7
- Beğeniler
- 395
Bu da olabilir hocam, bunu da çok yapıyorum.
Büyük ihtimalle bu. Bu gece dene, yatmadan 1 saat ekrana bakma.Bu da olabilir hocam, bunu da çok yapıyorum.
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 3.559
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 17
- Beğeniler
- 5.001
Öğlen uyanmayı dene kardeşim.
KS
KS
or3m.d
Üstün
- Katılım
- 20 Ocak 2024
- Mesajlar
- 564
- Çözümler
- 7
- Beğeniler
- 395
Hocam yapamam maalesef, sabah üniversiteye gidiyorum.
Loutermilch
Bilgin
- Katılım
- 27 Haziran 2024
- Mesajlar
- 1.579
- Beğeniler
- 1.505
Saat kaçta uyuyorsan ondan 1 saat önce uyuyormuş gibi hesapla kendini, o 1 saatte ne bir yiyecek ne içecek boğazından geçsin ne de ekrana bak. Düzgün bir uyku için hormon salınımının düzelmesi ve sindirim sisteminin yavaşlaması lazım. Kafeini falan da 4-5 saat önceden kesmeye çalış.
Günde 2 bardak su çok sıkıntı. Normal bir insanın en az 2 litre içmesi lazım. Vücudun epey ödem tutmuştur. Başın da o yüzden ağrıyordur.
KS
KS
or3m.d
Üstün
- Katılım
- 20 Ocak 2024
- Mesajlar
- 564
- Çözümler
- 7
- Beğeniler
- 395
Biraz benim sorumsuzluğum hocam, bol bol içmeye çalışacağım.
