• Apple WWDC 2026 etkinliğini Techolay canlı yayınında takip ediyoruz.
    iOS 27, macOS 27, iPadOS 27 ve diğer Apple duyurularını yayın boyunca birlikte değerlendiriyoruz.

Spor salonuna gidenler hareketleri nasıl öğreniyor?

knxonline

Yetkin
İlk 1.000!
Katılım
20 Aralık 2023
Mesajlar
198
Çözümler
4
Beğeniler
148
Yer
LOCAL KFC
Dostlar, uzun zamandır MacFit vb. spor salonlarına yazılmak istiyorum. Ancak makinelerde hareketleri nasıl yapacağımızı kim öğretiyor? Ekstra para mı ödeyeceğim trainer’a? Gidip rezil olmayalım diye soruyorum.

Normalde özgüvenliyimdir, takmam böyle şeyleri ama bizim milleti biliyorsunuz... Anksiyete yüklüyorlar insana. İngilizce'de bile yazım hatası yaptığınızda ilk Türkler dalga geçiyor.
 
Ben oradaki abilere sora sora öğrenmiştim. Onlarda hiç sorun etmemişlerdi. Her zaman yardımcı oluyorlardı.
 
knxonline dedi:
kim öğretiyor?
Genişletmek için tıkla...
Orada bulunan ağabeyler oluyor. Zaten görünüşünden falan anlarsın. Yanlarına gidip yardım istersen hemen ilgilenirler. Spor salonundaki yardım ve dayanışmayı başka yerde görmedim ben, on numara. Anında yardım edip ilgileniyorlar. 1-2 hafta böyle gidersin sonrası zaten sana kalmış.
 
İlk kayıt olduğunuzda bazı salonlarda direkt hoca sizi başlatıyor zaten. İlk hafta Full boyd, 2. hafta bölgesel çalıştırarak vücudun alışmasını sağlıyor. Bu 2 hafta içinde hareketleri öğretiyor ve programını veriyor sonra sen kendin devam ediyorsun.

Eğer ki ilgilenmeyen bir hoca olursa oradaki insanlardan da yardım isteyebilirsin, kesinlikle yardımcı olurlar. Spor salonunda ki samimiyet ayrı bir güzel.

Son olarak kimseden yardım istemenede gerek yok, gir YouTube'a bak.
 
Hocam YouTube'dan bakın ayna karşısında formunuza dikkat edin kası hissetmiyorsanız yanlış yapiyorsunuzdur veya gevşetmeniz gerekiyordur.
 
Deneye deneye olur bu işler. Denemekten utanmayacaksın sen denedikçe o hareket oturuyor zaten.
 
Orada o kadar antrenör var, onlar ilk başta gösteriyorlar.

MuscleWiki - Simplify your workout

MuscleWiki is a fitness app with a comprehensive exercise library that includes videos and written instructions for over 2000 exercises. With a simple and intuitive bodymap that guides you to exercises for a particular muscle, you can simplify your workout with exercises suitable for beginners...
musclewiki.com

Burada da hem nereyi geliştirmek istiyorsan oranın hareketleri hem de nasıl yapıldığını da görebilirsin. İnternetteki videolar milletin kafasına göre çektiği video çok fazla. Arada bir karşıma çıkıyor. Adam böyle yapılmaz diyor. Doğrusunu gösteriyor fakat ne tutuşta ne de pozisyonda bir fark yok. Boş içeriklerle milleti çok kandırıyorlar.
 

Oradaki hocalara ve ağır abilere sorarsan yardımcı olurlar.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

OKB'den dolayı spor salonunda garip hareketler yapıyorum
Mesaj
4
Görüntüleme
195
kubatotuzsubat111
Spor salonu sahibi bacak çalışmayı yasakladı
Mesaj
7
Görüntüleme
216
YXEL
TRT'nin şampiyonlar ligi maçlarını TRT Spor yerine Tabii'de vermesi
Mesaj
1
Görüntüleme
86
tap
T
E
Spor salonunda hoca tarafından tehdit edildik
Mesaj
6
Görüntüleme
220
16787
1
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…