Katılım
21 Aralık 2023
Mesajlar
2.823
Çözümler
3
Beğeniler
1.616
Ne kadar uyursam uyuyayım sürekli uykuluyum ve sanırım gerçekten uyku değil o çünkü uyumak istesem bu sefer sürekli sağa sola dönüp duruyorum. Eskiden 5 saatlik uykuyla 24 saat ayakta kalır bana mısın demezdim, 2 yıl öncesine kadar. Şimdi ise sürekli sanki bilinç bulanıklığı gibi bir şey okuduğumda anlamamaya başladım.

KPSS çalışıyorum, soruyu çözerken falan başka konulara dalıyorum veya YouTube'a giriyorum, 1 saat oraya gidiyor. Sanki beynim çok yorulmuş gibi bir türlü afyonum patlamıyor. Uyku gün boyu oluyor. Gece hiç uyuyasım gelmiyor ne kadar uykum olsa da çünkü en sessiz ve herkesin uyuduğu vakit olduğu için.

32 yaşındayım, bilemiyorum neden böyle oldu. Spor yapamıyorum, saldım sporu belki ondandır bilemiyorum. Çünkü felaket acıktırıyor. Bir türlü atamadım bu uykululuk halimi üzerimden.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Uyuduğun yerde telefon ile takılıyorsan gün içinde beyin orayı uyanıklık ile eşleştirmiş olabilir. Yatağa sadece uyumak için gir. Ayrıyeten zihinsel olarak yorgunsun fiziksel olarak değil o yüzden uykun gelmiyor uykusuz kalıyorsun sonra fiziksel olarak yoruluyorsun. Kısır döngü gibi. Ek olarak dahiliyeye gidip bir kan değerlerine baktır. Eksik veya fazla bir şey varsa o da etkiliyor. YouTube konusunda bir tavsiye vereyim. Ekran sürenden kısıp fiziksel olarak rahatlatıcı aktiviteler yapabilirsin. Akşama kadar full focus ders, akşam kulaklığı takıp yarım saat/bir saat yürüyüş, eve gelip gün içindeki notları okuma ve yatış.