Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba, iyi günler. Cable row hareketinde 156 kilo ile 8 tekrar başardım. Sırt antrenmanı için cable row ve lat pulldown egzersizlerinde ne kadar ağırlık kullanmamı önerirsiniz? Bir de bu hafta citruline malate almaya başladım, etkisi olur mu? Nasıl kullanmalıyım? Antrenmandan bir saat önce 8...
