b.dennis tarafından gönderilen son içerik

olan oldu zaten bu saatten sonra değiştirsen ne olacak Daha ne kadarını alsın adamlar Londra'da İngilizler azınlığa düştü hahaha

Vücudun yağlı değil, kas oranın düşük. Kalori açığına girmemen lazım +200 kalori alıp yağı düşük tutup proteini yüksek yersen 3 aya gözle görülür bir değişim geçirirsin. Natural bir şekilde kendini tatmin edecek kadar gelişirsin. 5x5 daha çok powerlifting programı güç arttırmaya yönelik bir...

Universite olarak mı yoksa şehir olarak mı?

Maalesef öyleler. Farklı bir şehir dene, bir şey değişeceğini sanmıyorum ama yine de dene. Sonra başka ülke denersin. En kötü ana vatana geri dönersin, inan bana Türkiye gerçekten de o kadar kötü bir yer değil. Yalnızca maaşının yüksek olması lazım. Unutma ki bu yola çıkarken bazı şeylerden...

Londra'da da insanlar seninle sohbet etmiyor. Büyükşehir olduğu için insanlar koşuşturma içinde. Londra, Durham, Nottingham, 3 yerde de yaşadım. En iyisi açık ara farkla Durham oldu, öğrenci şehri gençler cıvıl cıvıl gece hayatı da bir o kadar güzeldi. Herkes arkadaşlarıyla konuşuyor takılıyor...

Chatgpt'nin hata payı yüksek değil. US navy formülünün hata payı yüksek. Amerikan donanmasında kullanılan sistem bu fakat tamı tamına vermiyor yağ oranını, sapma olabiliyor. Fakat ev ortamında yapabileceğin en iyi yağ oranı bulma yöntemi budur.

500gr falan şeker, 7000kcal vardır herhalde neyse afiyet olsun. Yediklerini dışarı çıkaramayacağına göre sorgulamanın anlamı yok.

Bel ve boyun ölçülerini al, boy kilo cinsiyet yaş olarak chatgpt'ye at o sana yağ oranını ortalama olarak söyler. Hata payı yüksek fakat bir fikir verir. Gelişimi kontrol etmek için biceps vb. ölçüleri de al () 2 ay içinde protein ağırlıklı ve kalori fazlalığıyla yersen 3-5 kilo kadar...

En iyi dönemdesin, testo tavan. yağ oranını US navy'e göre mi ölçtün? 187 boy 60kg %19 yağ oranı fazla gibi. Önerecek pek bir şey yok aslında, spora başla bol yemek ye. 100gr proteinin üstüne çık kilon düşük olduğu için bir tık daha hızlı sonuç alırsın. Bunun yavaş ve zor bir süreç olduğunu...

https://www.trendyol.com/philips/speedpro-max-sarjli-dikey-supurge-xc7043-01-p-65870515 Bende bundan var ve çekiş gücünden memnunum. 1 sene oldu ve azalma olmadı.

Bunlar yüzünden Türk pasaportuna vize getirecekler şimdi ya.

Böyle bir kıyaslama yapmak maalesef iyi değil. Nasıl olsa vücut geliştirmede genetiğin rolü yüksek. Sen 6 ayda 37cm yaparsın bir a kişisi 39 yapar b kişisi 34 yapar. Tebrik ederim fizikler güzel.

Birmingham belediyesi geçen sene iflas ilan etti sen düşün. Onun harici fiyatlar İngiltere'nin geneliyle orantılı. Eğer banliyöde kalmaya razıysan ve ortalama üstü bir maaşın varsa rahat geçinirsin. İyi bir şehir mi? Hayır. Yaşanır mı? İş vesaire oradaysa, evet. İster miyim? Tabii ki hayır...

Diyetisyen değilim fakat bu tarz bir beslenme ile yakacağın tek şey yağ değil kas da olacak. Vücudun çok şekilsiz görünecek. Eğer morbid obez değilsen yapmasan daha iyi olur sanki. Tercih senin, bol şans. Tam aksine sigara iştah kapatmaz mı? Hangi yönden kilo vermeyi zorlaştırır biraz açarsan...

Birkaç güncelleme yaptım. (BIOS vb.) Şu an hata devam etmiyor, teşekkür ederim. RAM'dan vesaire kaynaklanıyor diye korkmuştum da rahatlattınız.