-
Ccakiiiiiii3 yeni bir konu açtı: Kurstaki kızın davranışları için ne yapılmalı?Evet merhaba. Hiç uzatmıyorum. Bugün dil kursundaydım ve burada bir kız vardı. Neyse, 1-2 haftadır konuşuyorduk, sigara molasına...
-
Ccakiiiiiii3, Full body antrenman programını yorumlar mısınız? başlıklı konuya cevap yazdı.@Heisenberg, tesekkurler. Basladik bi yola bakalim.
-
Ccakiiiiiii3, Full body antrenman programını yorumlar mısınız? başlıklı konuya Heisenberg tarafından yazılan mesaja
Beğendim ifadesini bıraktı.
Yeni çıkmış indirimdeyken onu alabilirsin. Onun dışında wheyden farkı fazladan protein miktarı gibi. -
Ccakiiiiiii3, Full body antrenman programını yorumlar mısınız? başlıklı konuya cevap yazdı.Tesekkurler yorumun icin. 7 8 ay bu programla devam edecegim. Bakalim nasil gelisecegim. Ocn nin protein tozundan alirim muhtemelen. Bu...
-
Ccakiiiiiii3, Full body antrenman programını yorumlar mısınız? başlıklı konuya Heisenberg tarafından yazılan mesaja Beğendim ifadesini bıraktı.
Bilinmedik markalara yönelmediğin sürece sorun yaşamazsın. Zaten bilindik markaların laboratuvar testleri hep yapılıp paylaşıldığından...
-
Ccakiiiiiii3, Full body antrenman programını yorumlar mısınız? başlıklı konuya cevap yazdı.@Heisenberg, iyi yani degil mi? Bir de programim iyi degil mi? ABA sekilde bolmem de iyi. Teşekkürler yorumlariniz icin. Bir de daha...
-
Ccakiiiiiii3, Full body antrenman programını yorumlar mısınız? başlıklı konuya Heisenberg tarafından yazılan mesaja Beğendim ifadesini bıraktı.
İkisi de iyidir alabilirsin. Yine için rahat etmezse protein olarak Scitec, Hardline, HIQ gibi markalara da yönelebilirsin.
-
Ccakiiiiiii3, Full body antrenman programını yorumlar mısınız? başlıklı konuya cevap yazdı.Arkaslar protein tozu ne alabilirim ? Creatin protein ocn monohydrate kullaniyorum. Protein tozu icinde ocn alacaktim ama almayin kötü...
-
Ccakiiiiiii3, Full body antrenman programını yorumlar mısınız? başlıklı konuya Görkem Say tarafından yazılan mesaja Beğendim ifadesini bıraktı.
Spora yeni basladiysan deadlift falan girme formu zor hareketler bunlar belini eline alirsin spor yapayim derken fitik olursun. Haftada...
-
Ccakiiiiiii3, Full body antrenman programını yorumlar mısınız? başlıklı konuya Heisenberg tarafından yazılan mesaja Beğendim ifadesini bıraktı.
@cakiiiiiii3, aslında pec deck daha iyi olur, varsa onu yap. Bacak ve omuz için bu hareketler yeterli gibi. Birkaç ay sonra bicepsinin...
-
Ccakiiiiiii3, Full body antrenman programını yorumlar mısınız? başlıklı konuya cevap yazdı.Evet yeniyim. Yani agirligi arttirarak baslayali 2 hafta oldu. 1.83 boy 85.5 kilo. Buna baska bir sey yapmiyim yani degil mi ? Bundan...
-
Ccakiiiiiii3, Full body antrenman programını yorumlar mısınız? başlıklı konuya Heisenberg tarafından yazılan mesaja Beğendim ifadesini bıraktı.
Gayet güzel program ama set sayıları fazla geldi bana. Bir kası haftada 3 kere çalışıyorsan en azından set sayısı 2 olarak...
-
Ccakiiiiiii3, Full body antrenman programını yorumlar mısınız? başlıklı konuya Relaxin tarafından yazılan mesaja Beğendim ifadesini bıraktı.
Haftada 3 gün gidebiliyorsan PPL (Push, pull, legs) yapabilirsin.
-
Ccakiiiiiii3 yeni bir konu açtı: Full body antrenman programını yorumlar mısınız?Gemini'ye program yap dedim haftada 3 gün gidebilirim dedim ABA program yapti. (A) 1. Squat3 × 6-8Ön Bacak & Kalça 2. Bench Press3 ×...
