Kriyus kullanıcısının etkinlik akışı

Kankam çok basit dışarıdan yemeyi kesiceksin yiyeceğin yemeği evde hazırlayacaksın az yağlı bol proteinli bol salatalı şeyler ye...

Poğaçanın içine âdi yağ giriyor, döner desen o da poğaçadan hallice, dışarıda yemeyi bırakıp evinde yemeği hazırlasan rahat edersin...

@Kriyus, hocam burada irade önemli. Diğer arkadaşlar sağ olsun yardımcı oluyorlar. Buradakileri uygulamak size kalmış.

FatSecret en güzeli sade arayüz ve her yiyeceğin her markadan makroları var.

Ekleme: Gazlı içecekler, bisküvi türü şeyler olmamalı.

Bizim spor salonundakiler fat secret adlı uygulamayı kullanıyordu. Ancak uygulamanın içeriğine dair bir fikrim yok.

Kalori hesabını nasıl yapabilirim, ya da yapabileceğim bir uygulama var mıdır? Öğlen ya onu ya da pilav yiyebiliyoruz, pilav da...

Tavuk döner ve poğaça var. Kafadan bu 2 öğün sıkıntılı. Dürüm yiyorsan en azından düz porsiyon yemeye bak.

Yani kilo vermenin mantığı harcadığın kaloriden azını alıp vücudun depoladıklarını yakmasını sağlamaktır. Önemli olan bunu ne kadar...

Kahvaltıda özellikle haşlanmış yumurta ve lor peyniri tavsiye ederim, bayağı tok tutuyor ve faydalı. Poğaça yeme mümkünse. Ekmek...

Sanırım mesleğe bakarsak şirket karşılamıyor. Annenden yemek yapıp işte yiyebilirsin. Kapların içine koyar ve sende yersin. Mantıklı...

Eklemeyi unutmuşum, evden işe işten eve bisikletle gidiyorum.

Boyum 1.76, kilom ise 80. Kilo vermek istiyorum ama yiyecek seçeneklerim kısıtlı ve iş yerinde çok fazla hareket edemiyorum. Nasıl...

Ben de herhangi bir faturalı tarifedeydim. Sonradan tanımlattım FreeZone'u. En doğru bilgiyi MH'leri verir yine.

26 yaş altı kullanıcılar yararlanabiliyor. Ancak 25 yaş altındaysanız kullanıcı tanımlayın uyarısı çıkıyor. Ben siteden kendim...