maes kullanıcısının etkinlik akışı

Merak ettim paylaşıır mısın?

Güray Aydının programını hiç kullanmadım. Bir buçuk senedir PPL yapıyorum haftada 2 kez üst vücut çalışıyor gayette memnunum.Genel...

Yani hedefinize göre değişir. Yağlı mısınız ya da kilo mu almaya çalışıyorsunuz?

Klasik PPL geçebilirsin haftada 5 gün.

Smith machinede yap üst göğüsü dumbell'e nazaran daha iyi hissedebilirsin belki.

Los Goblinos Güçlü oldukları tarafları yoktur etrafta boş boş gezinirler ses çıkarırlar. Öldürülmeleri çok zordur insanları sinir...

Herkes hata yapar.

Aman hocam, bende zamanında yaptım öyle bir salaklık en iyisi yenisini almak. Risk almanıza hiç gerek yok.

@Daffy Duck uçaklarla ilgilenen arkadaştı. Belki bir fikri vardır.

8.2 Saniye. İyi mi kötü mü acaba?

2 monitör var, bir de kasa. Hayırlı olsun.

Kullanıyorum, sadece abur cuburu bıraktım ve tatlıyı falan çaya, kahveye atmıyorum. O kadar abartmaya da gerek yok. :D

Benim de kışın öyleydi bulk yaparken ama bir yerden sonra yediğin gibi yememen de gerekiyor. 2 aydır öyle, şu an hiç zorlanmıyorum.

Yüzündeki şişlikler, sivilceler vs. onların baya azaldı. Kendini daha iyi hissediyorsun genel olarak eğer yağlıysanız kilo verme...

5-6 kilo fazlam vardı, o yüzden bıraktım. Bir yerden sonra canım çekmediği için de almaya devam etmedim.