maes tarafından gönderilen son içerik

Home gym boş iş.

Geçen haftalardaki olayda kimse gitmemişti. Yazılmamıştık biz ama idareden idareye değişir.

@Michael MYERS Beğendiniz mi?

@Daffy Duck Hayvanlar alemi kralı.

Hangi paket?

Amacına göre değişir adam güç kazanmak istiyorsa bench atması mantıklı ama orta ve alt göğüsü daha eksikse bench yapması mantıksız.

Bölgesel değil de sadece bizde olanı hatırlıyorum.

Benchi niye bu kadar önemsiyorsun.

Merak ettim paylaşıır mısın?

Güray Aydının programını hiç kullanmadım. Bir buçuk senedir PPL yapıyorum haftada 2 kez üst vücut çalışıyor gayette memnunum.Genel olarak kaloriyi arttırıp antrenmanı düzenli yapsanız her türlü gelişirsiniz.

Yani hedefinize göre değişir. Yağlı mısınız ya da kilo mu almaya çalışıyorsunuz?

Klasik PPL geçebilirsin haftada 5 gün.

Smith machinede yap üst göğüsü dumbell'e nazaran daha iyi hissedebilirsin belki.

Los Goblinos Güçlü oldukları tarafları yoktur etrafta boş boş gezinirler ses çıkarırlar. Öldürülmeleri çok zordur insanları sinir ettikten sonra dağılıp etrafa saklanırlar.

Herkes hata yapar.