or3m.d kullanıcısının etkinlik akışı

Anladım hocam, kendimi gerçekten de iyi bir disiplinin içine sokmak istiyorum. Beslenmeme dikkat edeceğim orası kesin. Bu salonlardaki...

Size tavsiyem ilk 1–2 hafta full body programıyla başlayıp vücudunuzu egzersizlere alıştırmanız. Sonrasında hedeflerinize ve toparlanma...

Hocam aşırı değil de biraz fazlam var işte. 1.80 boyundayım 92 kiloyum. Zaten ben uzun süre fitness yapmak istiyorum, yani amaçladığım...

Hocam hedefim 20 kilo civarı vermek, sizin gibi yapsam ne kadar sürede verebilirim bu kiloyu.

Hocam kilo verirken aynı zamanda kas yapmayı hedefliyorum. Günlük kalori ihtiyacım 2500-2600 civarı imiş. 1500 gibi bir kalori alıp 1000...

Anladım hocam, teşekkür ederim. Koşu güzel olabilirdi aslında, bunu deneyeceğim. O zaman haftada 4 gün yapayım, bir gün de koşu yapayım...

Hocam zamanım bol, yani ilk ay Full body şekilde vücut alışsın diye 4 gün yapabilirim, sonra komple haftada 5 gün gidip 2 day off da...

Haftada 4 gün gidiceksen çekiş>itiş>bacak>off>full body>off>off şeklinde yapabilirsin. Ay ay günleri arttırmaya gerek yok ilk ay full...

Merhaba, fitness'a gitme kararı aldım ve çok yakında gitmeye başlayacağım. İlk 1 ay full body şeklinde haftada 3 gün yapıp 4 gün off...

+Techolay'dan herkese merhaba arkadaslar, bugun evleniyoruz; degil mi Alice? -Evet Recep, bugun gercekten de evleniyoruz.

Teşekkür ederim hocam.

Arkadaşlar, AMD kart kullanıyorum ve arada sırada masaüstünde vs Micro stutter yaşıyorum. Bu yüzden de MPO kapatmak istiyorum. MPO...

Sorun olmaz. Çift kule soğutucular da dönüştürücü ile iki fanı tek CPU-fan girişine bağlıyor. CHA/SYS fan girişine 5 fanı tek pine...

Ama CPU fan girişi tek fan için tasarlanmadı mı bu kabloyla ikisini birden oraya takınca yeterli gücü çekebilecek mi iki fan da?

8 ay Burger King'te çalışmış biri olarak Popeyes'a girmemeni şiddetle tavsiye ediyorum. Her açıdan berbat, iyi diyebileceğim en ufak bir...