bench

Uzun süre bilgisayar başında çalıştığım için spora başlamak istiyorum. Odamda spor salonu tipi bir koşu bandım var ama sadece onunla motivasyon bulamıyorum. Bu yüzden bench sehpası ve dumbell seti almayı düşünüyorum. Uygun yollu önerisi olan var mı?

Bugün 70KGX10 - 80KGX10 - 90KGX8 - 80KGX10 bench press attım 100kg hiç atmadım, tek yaptığım için de denemek de tereddüt ediyorum, atılır mı?

Evde bench press sehpası yok, yerine ne kullanabilirim?

Selam, Eve aldığım ağırlık seti ve bench sehpası ile 2 aydır çalışıyorum. Kaldırabildiğim ağırlıklar az da olsa arttı. Barbell ile bench press çalışırken göğsümden çok ön omuzlarımı hissediyorum; sebebi nedir ve çözüm nedir? İncline dumbell press yaparken göğsümü hissedebiliyorum. 15...

Arkadaşlar, Bench'i Decathlon'dan bugün satın aldım ve kurdum. Ancak bench yapmak için ön kısma oturduğumda arka kısmı havaya kaldırıyor. Benche 30 kg ağırlık taktım, oturuyorum ama yine de öne doğru geliyor. Benche yatmak için önden oturmam gerekiyor, yoksa zor giriliyor. Ne yapmam gerekir...

Merhaba arkadaşlar, ekran da gözüken skorlar sizce tatmin edici mi?

Merhaba. Forumda cok goruyorum bunu maalesef, insanlar CPU-Z Validator linklerini Bench yapmadan atiyorlar. Arkadaslar, bu kullanim direkt sitenin asil amacina ve felsefesine aykiri bir kullanimdir. CPU-Z'yi actiktan sonra, Bench sekmesinden Bench CPU yaptiktan sonra Validate yapmak, hem...