90'la 8 tane atıyorsan 100le 3-5 tekrar rahat atarsın. Salonda bir hoca ya da barı benche yerleştirebilecek nitelikte olduğunu düşündüğün birisiyle deneyebilirsin.
Denemekte tereddüt ediyosan tek yapabileceğin spot desteği istemek.Bugün 70KGX10 - 80KGX10 - 90KGX8 - 80KGX10 bench press attım 100kg hiç atmadım, tek yaptığım için de denemek de tereddüt ediyorum, atılır mı?