dikkat dağınıklığı
-
Dikkat ve Odaklanma için Mindfulness Egzersizi
Mindfulness farkındalık egzersizlerine denir ve duyumları hissetme, imajinasyon yapma gibi şeyler olan meditasyonlardır. Bu videoda psikolog Özlem Tokgöz Özsoylar, 1 ay boyunca her gün yapıldığı takdirde ciddi seviyede dikkat artacağını söylemekte. Şunu söyleyeyim, bu kadın cidden iyi. Yani...- The Dungeon Master
- Konu
- dikkat dikkat dağınıklığı meditasyon mindfulness odaklanma sorunu toplama
- Mesaj: 12
- Forum: Sağlık
-
Odaklanma sorunumu nasıl giderebilirim?
Nedensizce hiçbir şeye odaklanamıyorum, bir şeyle uğraşırken anında kendimi başka bir şeyle uğraşırken buluyorum, ne yapacağımı bilmiyorum. Bir şey öğrenmek isterken kendimi başka bir şeyi öğrenirken buluyorum, kendimi geliştirmek istiyorum. Ne yapmalıyım?