Hocalarım, son zamanlarda ciddi dikkat dağınıklığı ve unutkanlık yaşıyorum. Aklıma yapacağım bir şey geliyor ama oyun oynarken Alt+Tab yapınca anında unutuyorum. Ya da bir iş yaparken aklıma başka bir şey geliyor ona geçince ilk işi unutuyorum. Bu durumu nasıl düzeltebilirim? Sanırım B12 eksikliğim var.
- Katılım
- 13 Haziran 2024
- Mesajlar
- 14.706
- Makaleler
- 23
- Çözümler
- 46
- Beğeniler
- 17.488
Hastanede tahlil yaptır. Doktor duruma göre vitamin tedavisi başlatır. Geçmiş olsun.
Üstte dendiği gibi kan tahlili yaptırıp sonuçlarına göre tedavi al.
Erken uyu. Erken uyumayınca hafızan kötüleşiyor ve odaklanma da zayıflıyor. Yıllardır 22.30'da uyuyordum ve hafızam da odaklanmam da iyiydi. İki yıl önce gibi bu gece 12'ye 1'e kaydı ve hafızamda net bir gerileme var.
Ekran süreni azalt. Özellikle kaydırıyorsan bunu azaltmayı dene. Sırf bu bile dikkatini toplayabilir ancak test etmedim.
Erken uyu. Erken uyumayınca hafızan kötüleşiyor ve odaklanma da zayıflıyor. Yıllardır 22.30'da uyuyordum ve hafızam da odaklanmam da iyiydi. İki yıl önce gibi bu gece 12'ye 1'e kaydı ve hafızamda net bir gerileme var.
Ekran süreni azalt. Özellikle kaydırıyorsan bunu azaltmayı dene. Sırf bu bile dikkatini toplayabilir ancak test etmedim.
racooss 3
Yetkin
- Katılım
- 13 Ocak 2024
- Mesajlar
- 236
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 2
- Beğeniler
- 170
Kaydırma işini tamamen bitir. Dışarı çık, yürüyüş yap. Temiz hava al. Ekrandan uzak dur. Gözlerin uzaklara baksın. Bilgisayar kullanıyorsan mecbur kalmadıkça kullanma. Telefonu da aynı şekilde. İşinle/okulunla meşgul ol. Hariç zamanda, zaman geçirmek için dijital olmayan şeyler kullan.
Bunu 1 ay sürdürebilirsen 2 ay da sürdürebilirsin. Eğer işe yaramazsa doktora git.
Bunu 1 ay sürdürebilirsen 2 ay da sürdürebilirsin. Eğer işe yaramazsa doktora git.
