diyet

Merhabalar. 18 yaşındayım. Boyum 180. Kilom 110 civarı. Geçmeyen halsizlik ve ishal şikayetlerinden dolayı doktora gittim, kan tahlili yaptırdım ve ultrasona girdim. Karaciğer yağlanması grade 1 çıktı. Yaptırdığım tahlillerde 0-41 arasında olması gereken ALT değeri 16 Ekim 2025’te 43 iken 28...

Techolay ailesi herkese sevgiler! :elsalla::) Aylar öncesinden YouTube'da öğrendiğim, belki de çoğunuzun bildiği bir tarifi sizinle paylaşmak istiyorum :sevimli:Kilo verme sürecinde olduğum için hafif beslenmeye çalışıyor hem de tok tutacak tarifler arıyordum. Neredeyse hergün yiyorum hem...

Merhaba. Yaş 17, boy 183 ve kilo 98. Bana diyet önerisinde bulunabilir misiniz rica etsem? Kendime göre bir diyet bulduktan sonra spora da gideceğim. Önerilerinizi bekliyorum.

Öncelikle kendimden bahsedeyim. Psikolojik rahatsızlıklarla ilgili tedavim daha sürüyor. Ama yine de tedavim tamamlanırsa 2026'da YKS'ye gireceğim. Şimdi kullandığım antidepresanlar bende göbek ve yağlanma yaptı. Tabii bazıları iştah da açıyor, o yüzden beslenmeme dikkat edemedim. Ve psikiyatri...

Selam. Ben kilo vermek istemiyorum, ideal kilomun 8 kilo altındayım. Sadece biraz yağlıyım. Önceden yaklaşık ideal kilomun 20-30 kilo üstündeydim, sebebini bilmediğim bir şekilde anında zayıfladım fakat yağlar kaldı. Bunun için kaloriyi düşürsem kilo vermeden yağ yakabilir miyim? Yoksa spor...

Dostlar hem size soruyorum hem de yapay zeka kategorisini yeni gördüm, bir de ona sorayım dedim. Sizler de cevap verebilirsiniz. Ben 92 kiloydum. Omad diyeti ile 84 kiloya düşmüştüm fakat vücudum hep 84'te durmaya başlamıştı. Sonra başka bir şehirden dayım gelmişti. Hem onu ağırlayalım hem de...

Sabahları 4 tam haşlama yumurta... 100 gr yulafı 100 ml süt ile karıştırıyorum. Muz olduğunda üstüne 1 muz dilimleyip koyuyorum. Öğlen 300 gr pirinç, 500 gr tavuk göğsü haşlama. Bunu 2'ye bölüyorum. Birini öğlen öbürünü akşam yiyorum. 173 boylarında ve 100 kilogramım. Bu diyet programı iyi mi...

Definasyon diyetinde mastürbasyon sıkıntı çıkarır mı? Malum kaloriden kısıyoruz ve idman sonu kardiyo da var spor performansını düşürür mü? Bununla ilgili konu açmıştım ama o zaman diyet olmadığı istediğimi yediğimden kuvvet gene geliyordu şimdi kıstığım için daha çok sıkıntı olur mu? Ya da...

FatSecret'ta böyle gözüküyor nasıl program pek ara öğün yok 2-3 öğün gidecek şekilde yiyorum. Tavuk pilavı 2 kaba bölüyorum sabah vitaminleri alıyorum bol su içiyorum. İçecek olarak maden suyu şekersiz Nescafe ve haftada 1 diyet kola. Karb ve protein oranı nasıl 175 boylarında 100 kilo civarıyım...

Diyette makro ve kalori hesabını yapamıyorum sitede 3000 kalori günlük ihtiyacın diyor eyvallah. Ben 2500 alınca vereceğim kiloyu ama diyor ki atıyorum 150 gr protein 200 gr karb 40 gr yağ al diyor. Ben o besinlerden daha doğrus temiz besinlerden hepsinin tek tek yağ protein ve karbına bakıp...

Merhaba 173 boyunda 100 kg civarıyım. Ölçümde yağ oranım %21 vücut kitle endeksim 31 çıktı spor yaptığım için obez göstermiyorum kas kütlem var. Amacım göbek bel ve yüzdeki gıdı kısmındaki yağların gitmesi minimum kas kaybı olacak şekilde. Bu süreçte mentalım gidecek çünkü küçüleceğim haliyle...

FatSecret denen uygulamadan kalori hesabı yapıyorum. Günlük ortalama 300-500 gr arası tavuk göğsü 3-5 yumurta bazen haşlama bazen tavada yulafla karışık yapıyorum. Yulaf omletle 50-60 gr ayrı ise 100 gr yiyorum 100 ML süt ile. Akşamları lor peyniri falan falan ama şeker olunca cola Zero...

Arkadaşlar normalde diyetisyenler parayla işini yapıyor. Ama devlet hastanelerinde parayı vermeye gerek kalmıyor. Ben şu an 88 kiloyum ve diyet yapmak yani kilo vermek istiyorum. Diyetisyene gitsem çoğu şeyi yasaklayacak. Örneğin kola, ekmek, pirinç pilavı gibi. Peki ben bu yasakladığı şeyleri...

Beklenen açıklama sonunda geldi, öyle kimse Müslüm Baba hakkında ileri geri konuşamaz Dayı! Kadir Hocamızın konu hakkındaki yorumu için tıklayınız.

Merhaba, Vücut bilgilerim attığım görselde mevcut. Diyetisyene iki kere gittim; biri hastanedeki, diğeri ise özel olan. Özel diyetisyene gittiğimde biraz fayda gördüm. Nasıl yemem gerektiğini biraz öğrendim fakat diyetisyenlerin olmazsa olmazı supplementlere karşıyım. Beslenmem şu şekilde...

İşin en önemli kısmı diyet diyorlar doğru mu?

Arkadaşlar vücutta yağları yakmak istiyorum. İnce bir bel istiyorum fakat sorunum şu ağırlık kaldırıp spor yaparsam proteinli beslenirsem bana vücuttaki yağları kaybedip kas kütlesi kazanacağımı ve vücudumun incelmeyip kollarımın daha çok büyüyeceğini söylediler. Ben kas kütlesi kazanmadan tüm...