vücut geliştirme

Bu yaz vücut geliştirmeye başlamak istiyorum. En azından biraz düzgün ve güçlü bir vücut istiyorum. GPT'ye spor programı yazdırmak ne kadar mantıklı (Google Takvim'e kadar oluşturuyor)?

Günde 200 gr civarı protein almam lazım fabrikada etli yemek çıkıyor ama ordan maksimum 50 gr gelir. Ppirinç falan da var ama neyle yaptıkları, içine ne kattıkları meçhul. Öğün hazırlayıp dolaba koysam hava sıcak, eve gelince yapıyorum mecbur. Salona ara verdim, pazartesi başlayacağım. Fabrika...

Arkadaşlar onlarca milyonluk ülkede kaç gündür bench sehpası araştırıyorum ve hala adamakıllı bir ürün bulabildiğimi söylemem. İnternette satılan bar destekli bildiğiniz sağlam bir bench sehpası var mıdır? Bıktım artık sürekli fiyatlardan dolayı bir şeyleri satın almaktan vazgeçmekten ya da...

175 boylarında 76 kilo civarlarında biriyim. Yağ oranım yüksek. Kemik yapım ince olduğu için aslında kilom sayısal olarak boyuma göre fazla olmasa da gerçek görünüşte yağlı duruyor. Kemik ağırlığım az çünkü. Her neyse kollarımı ve omzumu büyütmek istiyorum fakat bunun için yağ yakmam yani...

Arkadaşlar iyi Sosyaller, spor yaparken dinlenilecek ya da dinlediğiniz gaza getiren şarkılar önebilir misiniz? Genelde phonk, rap, trap, hiphop, dubstep, edm, electro dinliyorum.

Herkese merhabalar Techolay Sosyal üyeleri. Bugün dünyada hızlıca artan steroid salgını ve bu salgının bir parçası olursanız başınıza neler gelebilir bununla ilgili bir yazı hazırlayacağım. Instagram'ın kurulduğu 2010 tarihinden itibaren steroid kullanımı çok yaygınlaştı. Instagram influencer...