Reis aslında haksız değil, ego içinde yapıyorum sporu ama artık anladım, bu sporun bana güçten başka verebileceği bir şey yok.
Yani iyi de zaten klasik Türkiye'deki popüler fitnesstan bahsediyorsak herkes ego için yapıyor.
Eklemleriniz sertleşmediği sürece, plyometrik varyasonları çalışmıyorsanız 80 kilo ağırlık kaldıran siz ile 130 kilo kaldıran sizin izole kas gücü dışında pek bir atletizm farkı yok. Güç bile spesifik bir güç. Katkısı yok şayet normal ağırlık kaldır indir yapıyorsanız.
Çok boş spor olarak gelmeye başladı.
Bodybuilding dünyanın en faso fiso işi zaten.
Artık kardiyo ağırlıklı antrenmanlar daha mantıklı geliyor.
Bir değişim istiyorsanız hayatınızda, branş sporu yapmanızı tavsiye ederim direkt. Atlet öyle olunuyor gerçekten de.
Dostum benim bench rekorum 120 kilo. 100 kilo ile de 3-4 tekrar çıkarabiliyorum.
100*4'ün onerepmax'ı 109 kg. Enteresan olmuş ağırlıklar.
Niye eklemlerime gereksiz yük bindireyim?
Yani eklem daha güçlü olacak sonunda düzgün ağırlık kaldırıyorsan.
Ha, böyle benefit açısından bakacaksan salona da gitmenin hiçbir mantığı yok.
Ağırlık kaldırmak bomboş, aralarında varsa cidden biraz faydalı olanı o da bench press, deadlift, squat gibi cidden compound güç hareketleri. Hatta faydalı direkt. Çoğu sporda kuvvet kazandırır.
Hatta, bilişsel açıdan izole cable ile çalışmaktansa bu hareketlerle güçlenmek, diğer sporlara uyum sağlamak için çok daha faydalı. Konu sahibi arkadaşın başına gelen nefes tutma huyu bir fitness hastalığı. Aynısı bende de var, başka branş sporları yaparken herhangi bir harekette nefes tutuyorum, core bölgem kasılıyor. Önüne de geçemiyorum. Zamana bıraktım, artık ağırlık kaldırırken de cable ile çalışsam bile her hareketimi swingli, olabilidğince az konsantre, sallayarak, patlayarak yapıyorum. Böyle önüne geçebileceğimi düşünüyorum tabi daha faydasını gözlemleyemedim.