Hocam boy ve kilo iyi bence.
Yağ oranının doğruysa çok iyi.
Ben yine halimden memnumum ama ya.Sayılar yerine aynaya bakın benceGörüntüden memnun olup olmadığınıza bağlı olarak zayıflayın/kilo alın.
Haftada 6 gün spor yapan biri için baya iyi o zaman?
Bende onu diyorum işte memnunsanız iyidir değilseniz değildir
mr.esat
Üstün
- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 4.431
- Çözümler
- 12
- Beğeniler
- 5.503
Yani yaptığınız süreye bağlı. 1.90 boya yakın birisi için 85 kilo zayıf yani.
(Yargılamak için söylemiyorum yanlış anlamayın, obezin tekiyim şu an sınav senem olduğu için.)
Yağ oranını nasıl ölçtünüz hocam bende ölçmem lazım ama bilmiyorum.
Ben direk bizim salondaki aletten ölçtürmüştüm. %15 göstermişti. Doğruluğundan tam emin olmadığım için ben %15-18 arası yazmıştım.
