Boza içmek kilo aldırır mı?

Check Engine

Becerikli

Katılım

1 Kasım 2025

Mesajlar

564

Makaleler

1

Çözümler

1

Beğeniler

389

• 29 Aralık 2025

• #1

Arkadaşlar boyum 1.70, kilom 58. biraz kilo almak istiyorum. Ara öğünlerde her gün 1 bardak boza içerek kilo alır mıyım sizce? Kilo almak için tavsiyeleriniz var mı?

 

Adil Demirbağ

Uzman

Katılım

30 Ağustos 2024

Mesajlar

107

Beğeniler

133

• 29 Aralık 2025

• #2

Günlük ihtiyacından ne şekilde fazla kalori alırsan al kilo alırsın fakat egzersiz yapmazsan yağlanırsın ve kötü gözükür.

 

Son düzenleyen: Moderatör: 29 Aralık 2025

C

cakiiiiiii3

Uzman

Katılım

9 Aralık 2024

Mesajlar

892

Beğeniler

283

• 29 Aralık 2025

• #3

Adil Demirbağ dedi:

Günlük ihtiyacından ne şekilde fazla kalori alırsan al kilo alırsın fakat egzersiz yapmazsan yağlanırsın ve kötü gözükür.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Eger kalori acigi verirse almaz.

 

Adil Demirbağ

Uzman

Katılım

30 Ağustos 2024

Mesajlar

107

Beğeniler

133

• 29 Aralık 2025

• #4

cakiiiiiii3 dedi:

Eger kalori acigi verirse almaz.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Günlük ihtiyacından fazla aldığın sürece nereden alırsan al derken ben de ondan bahsettim.

 

Son düzenleyen: Moderatör: 29 Aralık 2025

KS

KS

Check Engine

Becerikli

Katılım

1 Kasım 2025

Mesajlar

564

Makaleler

1

Çözümler

1

Beğeniler

389

• 29 Aralık 2025

• #5

Adil Demirbağ dedi:

Günlük ihtiyacından fazla aldığın sürece nereden alırsan al derken ben de ondan bahsettim.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Günlük 3 öğün yeterli mi günlük kalori açığını tamamlamak için?

 

Son düzenleyen: Moderatör: 29 Aralık 2025

2

29835

Becerikli

Katılım

18 Aralık 2025

Mesajlar

256

Çözümler

3

Beğeniler

113

• 29 Aralık 2025

• #6

Check Engine dedi:

Günlük 3 öğün yeterli mi günlük kalori açığını tamamlamak için?

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Zaten 3 öğün ile 400-500 kalori açığı kalıyor. Mümkünse az yediğin gün ye ama diyet yapıyorsan önermem. Çünkü kan şekeri ani çıkar, zayıflama hızın şok etkisine girebilir.

 

Son düzenleyen: Moderatör: 29 Aralık 2025

KS

KS

Check Engine

Becerikli

Katılım

1 Kasım 2025

Mesajlar

564

Makaleler

1

Çözümler

1

Beğeniler

389

• 29 Aralık 2025

• #7

29835 dedi:

Zaten 3 öğün ile 400-500 kalori açığı kalıyor. Mümkünse az yediğin gün ye ama diyet yapıyorsan önermem. Çünkü kan şekeri ani çıkar, zayıflama hızın şok etkisine girebilir.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Anladım hocam, 70 kilo civarına gelmeyi hedefliyorum. Günlük 3-4 öğün ve 1 bardak boza kalori almamı sağlar öyleyse.

 

let it happen

Yetkin

İlk 1.000!

Katılım

21 Aralık 2023

Mesajlar

280

Çözümler

1

Beğeniler

258

• 29 Aralık 2025

• #8

Yaktigindan fazla alirsan kilo alirsin ancak kilo alacaksan spora baslamani tavsiye ederim. Yoksa atletik fizik pek olmaz.

 

KS

KS

Check Engine

Becerikli

Katılım

1 Kasım 2025

Mesajlar

564

Makaleler

1

Çözümler

1

Beğeniler

389

• 29 Aralık 2025

• #9

let it happen dedi:

Yaktigindan fazla alirsan kilo alirsin ancak kilo alacaksan spora baslamani tavsiye ederim. Yoksa atletik fizik pek olmaz.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Şınav, mekik ve dambıl etkili olur mu?

 

Son düzenleyen: Moderatör: 29 Aralık 2025

Fatahhteto

Becerikli

Katılım

28 Temmuz 2025

Mesajlar

107

Beğeniler

66

• 29 Aralık 2025

• #10

Ben bozayı normalde çok severim ama geçen markette içeriğine baktığım zaman bir bardağında 30-35 gram şeker olduğunu fark ettim. Değmez gibi ya. Daha iyi seçenekler vardır illaki. Tabii markette satılanlarla normal olan arasında fark vardır ama bilmiyorum.