Dopamin dengesi ve odaklanma becerisi nasıl geliştirilir?

yusfucuklar321 · 11 Temmuz 2026

Başlığa ne yazacağımı bilemedim. Ben sorunumu anlatayım. Ben hikayeli oyunları veya uzun soluklu dizileri, yavaş ilerleyen şeyleri oynayamıyorum, izleyemiyorum. Eskiden böyle değildi. Mesela Hotline Miami gibi, Doom Eternal gibi oyunlar beni aşırı sarıyor çünkü başlar başlamaz aksiyon hemen oynanıyor. Ama ben şimdi mesela Witcher 3, Kingdom Come: Deliverance gibi oyunlar oynamaya çalışıyorum. Kingdom Come'a sadece bir kere girdim, onda da ilk konuşmayı dinleyip çıktım. Ara sahnelerde bile Instagram izliyorum. Yani beynim hızlı dopamin veren şeylere alışmış, yavaş ilerleyen şeyleri unutmuş gibi. Bu durumu nasıl düzeltebilirim, yoksa oyun da oynayamam, dizide izleyemem. Oyun oynarken odağımı kaybediyorum, sürekli aklıma başka şeyler geliyor. Konuşmaları dinlemiyorum. Acilen düzeltmem lazım bu durumu. Ne yapabilirim? Şu an RDR2 veya TLOU başlasam sarmaz, o derece.

SalimBdk · 11 Temmuz 2026

+izliyorsan 18 videoları izlemeyi bırakmalısın öncelikle.

yusfucuklar321 · 11 Temmuz 2026

SalimBdk dedi:
+İzliyorsan 18 videoları izlemeyi bırakmalısın öncelikle.

Ya bu konuları çok konuşmak istemiyorum ama eskisi gibi tatmin olamadığım için her gün izliyorum belki olurum diye. İstemesem bile. Tatmin olamamanın nedeni de zaten izlememiş, yapay zekaya sordum.

SalimBdk · 11 Temmuz 2026

yusfucuklar321 dedi:
Ya bu konuları çok konuşmak istemiyorum ama eskisi gibi tatmin olamadığım için her gün izliyorum belki olurum diye. İstemesem bile. Tatmin olamamanın nedeni de zaten izlememiş, yapay zekaya sordum.

Sorun tam da bu. Artık dopamin yetmiyor daha yeni şeyler arayacaksın belki yanlış bir cinsel yönelime gidecek, yol yakınken kurtulmanın yolunu ara.

mr.esat · 11 Temmuz 2026

SalimBdk dedi:
Sorun tam da bu. Artık dopamin yetmiyor daha yeni şeyler arayacaksın belki yanlış bir cinsel yönelime gidecek, yol yakınken kurtulmanın yolunu ara.

Yuh artik hocam o kadar da değil yani.

Bence sorun dopaminde olmayabilir. Hikaye akışı keşfetmek herkesi sarmaz, beni de pek sarmıyor.

Zelda BOTW oynadığımda ritim yüksek değildi, oyun combat çok yaptırmıyordu ve düşük ritimli yavaş bir keşfetme flowu vardı, hikaye anlatımı 0'a yakındı. Text okuyup geçiyordunuz.
En sevdiğim oyun oldu, hiçbir şeye katlanmadım oynarken çünkü.

yusfucuklar321 · 11 Temmuz 2026

SalimBdk dedi:
Sorun tam da bu. Artık dopamin yetmiyor daha yeni şeyler arayacaksın belki yanlış bir cinsel yönelime gidecek, yol yakınken kurtulmanın yolunu ara.

Hocam kendimi Kingdom Come: Deliverance oynamaya zorlasam olur mu ya. Oyun biliyosunuz cok yavaş bir oyun. O yüzden hiç başlamadım.+18 izlemeyi bırakıp günde 30DK-1 saat oynasam bu oyunu ve sporada gidiyorum hepsinin faydası olur mu?

mr.esat · 11 Temmuz 2026

yusfucuklar321 dedi:
Ne yapabilirim? Şu an RDR2 veya TLOU başlasam sarmaz, o derece.

RDR2'nin sarma ihtimali yok valla bence seni. Fecii obez bir oyun.

SalimBdk · 11 Temmuz 2026

mr.esat dedi:
Yuh artik hocam o kadar da değil yani.

Bence sorun dopaminde olmayabilir. Hikaye akışı keşfetmek herkesi sarmaz, beni de pek sarmıyor.

Zelda BOTW oynadığımda ritim yüksek değildi, oyun combat çok yaptırmıyordu ve düşük ritimli yavaş bir keşfetme flowu vardı, hikaye anlatımı 0'a yakındı. Text okuyup geçiyordunuz.
En sevdiğim oyun oldu, hiçbir şeye katlanmadım oynarken çünkü.

Araştırabilirsiniz, dopaminin yapısı bu arkadaş zaten itiraf etti. Sorun tamamen bundan kaynaklanıyor.

yusfucuklar321 dedi:
Hocam kendimi Kingdom Come: Deliverance oynamaya zorlasam olur mu ya. Oyun biliyosunuz cok yavaş bir oyun. O yüzden hiç başlamadım.+18 izlemeyi bırakıp günde 30DK-1 saat oynasam bu oyunu ve sporada gidiyorum hepsinin faydası olur mu?

Öncelikle bırak kendine yeni alışkanlıklar edin.

mr.esat · 11 Temmuz 2026

SalimBdk dedi:
Araştırabilirsiniz, dopaminin yapısı bu arkadaş zaten itiraf etti. Sorun tamamen bundan kaynaklanıyor.

Öncelikle bırak kendine yeni alışkanlıklar edin.

Mastürbasyonun dopamin mekanizmasını bozduğu doğru hocam da cinsel yönlim kısmı biraz abartı geldi hocam yoksa haklısıniz.

SalimBdk · 11 Temmuz 2026

mr.esat dedi:
Mastürbasyonun dopamin mekanizmasını bozduğu doğru hocam da cinsel yönlim kısmı biraz abartı geldi hocam yoksa haklısıniz.

Maalesef öyle sorunun kaynağı ise tatminsizligin artması ve yeni arayislarin başlaması. Reseptorlerin yenilenmesi lazım insan vücudu çok kompleksi bir yapıda 3 ay içinde toparlar tamamen ama bu süreci nasıl kontrol ettiğine bağlı.

Dopamin dengesi ve odaklanma becerisi nasıl geliştirilir?

Detaylar

yusfucuklar321 1

Uzman

SalimBdk 77

Uzman

yusfucuklar321 1

Uzman

SalimBdk 77

Uzman

mr.esat 96

Bilgin

yusfucuklar321 1

Uzman

mr.esat 96

Bilgin

SalimBdk 77

Uzman

mr.esat 96

Bilgin

SalimBdk 77

Uzman

Benzer konular

Dopamin dengesi ve odaklanma becerisi nasıl geliştirilir?

yusfucuklar321 1

Uzman

SalimBdk 77

Uzman

yusfucuklar321 1

Uzman

SalimBdk 77

Uzman

mr.esat 96

Bilgin

yusfucuklar321 1

Uzman

mr.esat 96

Bilgin

SalimBdk 77

Uzman

mr.esat 96

Bilgin

SalimBdk 77

Uzman

Benzer konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency