Herkese selam. Fitnessa başladım ve YouTube'daki programlar dışında elimde program yok. Beslenmede her şeyi gözkararı yapıyorum henüz başlayalı 10 gün oldu sanırım 1 kg verdim. Şu an 138 kg, 182 boya sahibim. Online koçluk fiyatlarına baktım bana pahalı geldi. Bir işte çalışmıyorum ve beslenmeyi anca hallediyorum. Google'da birkaç tane beslenme ve hareket yazan site gördüm, Online koçluğa göre daha uyguna geliyor sanırım onlar.
Bunlardan birini satın alırsam ek olarak yazılan hareketleri nasıl yapıldığını göstermesini isterim. Yardımcı olacaklar için teşekkürler
Bunlardan birini satın alırsam ek olarak yazılan hareketleri nasıl yapıldığını göstermesini isterim. Yardımcı olacaklar için teşekkürler
Son düzenleyen: Moderatör: