Fitness'da boy uzatmak için hangi hareketler yapılır?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan alperen
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  • Mesaj Mesaj 6
  • Görüntüleme Görüntüleme 106
  • Etiketler Etiketler
    fitness

alperen

Üstün
İlk 1.000!
Katılım
21 Aralık 2023
Mesajlar
4.688
Makaleler
5
Çözümler
16
Beğeniler
3.839
Yer
Winterfell
Cumartesi ilk defa gideceğim ama ağırlık calismak için değil. Boyumu olumlu yönde etkileyecek hareketler yapmak istiyorum. Aranızda uzun süredir giden var ise hangi hareketleri yapabilirim?
Haftada 3 gün gideceğim büyük ihtimal iki günü havuzda yüzerek kullanırım tüm kasları çalıştırdığı için.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Havuzda yüz ve basketbol oyna. Vücut geliştirme ile boy uzatamazsın.
 
Aslında squat deadlift gibi vücudun çoğunu çalıştıran hareketlerden de bir miktar fayda alabilirsiniz. HGH (insan büyüme hormonu) salgılanmasında bir miktar artış elde edilebilir. Bu da boyunuza az da olsa bir katkı sağlayabilir.
 
Formunu doğru yapamazsan yararından çok zararı var. Bir çok kişide doğru yapamaz o hareketleri kaldı ki büyüme çağında olan birisine ben hiç önermem. Shoulder presste mesela sen ağırlığı yukarı kaldırırken ağırlığın sana doğru bir tepkisi de oluyor kısalma bile yapabiliyor. Squat içinde aynısı geçerli.
 
Fitness boyunu uzatmaz veya kısaltmaz, basketbol boyunu uzatmaz.
Saçma sapan beslenme ve düzgün uyu geriye kalan genetik.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

1
Fitness için hangi çanta alınmalı?
Mesaj
3
Görüntüleme
112
LA Knight
N
Fitness koçu önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
90
mr.esat
Fitness programı nasıl?
Mesaj
7
Görüntüleme
146
maes
Egzama için fitness eldiveni önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
74
Deniz744
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…