Gainerla birlikte tüketilen su, günlük içilen su miktarina dahil edilmeli mi?

serhatmorgan

Başarılı

Katılım

14 Ocak 2025

Mesajlar

633

Çözümler

2

Beğeniler

282

• 8 Ocak 2026

• #1

Gainer ve kreatin kullanıyorum. Günde 2.5-3 L su içme hedefim var. Ama içtiğim su miktarını kreatin ve gainer içerken onlara karıştırdığım suyu katmadan hesaplıyorum. Gainerı ve kreatini 400 ML su ile karıştırıp birlikte içiyorum. Bu tozlarla beraber içtiğim suyu günde aldığım su miktarı hesabımın içine karmalı mıyım katmamalı mıyım?

 

Son düzenleyen: Moderatör: 8 Ocak 2026

1

1168

Yetkin

Katılım

23 Aralık 2023

Mesajlar

337

Çözümler

6

Beğeniler

327

• 8 Ocak 2026

• #2

Kuru fasulye yemeğinin içindeki suyu bile katabilirsin. Fizyolojik olarak su olduğu gerçeğini değistirmiyor gainer veya kreatin bile katsan.

 

KS

KS

serhatmorgan

Başarılı

Katılım

14 Ocak 2025

Mesajlar

633

Çözümler

2

Beğeniler

282

• 8 Ocak 2026

• #3

1168 dedi:

Kuru fasulye yemeğinin içindeki suyu bile katabilirsin. Fizyolojik olarak su olduğu gerçeğini değistirmiyor gainer veya kreatin bile katsan.

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır o zaman bundan sonra ekleyip hesaplayacağım teşekkür ederim.